포모남 도전
보디빌딩 포모남의 도전기 D-54 다이어트!!!!
나는포기를모르는남자
2023. 8. 1. 00:14
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안녕하세요! 포 모 남 입니다!
다이어트 D-54
도전한다는 기분에 너무 설레입니다.
조금만더 참자 조금만더 참자
하면서 버티다가
지금은 설레임에 즐기고 있습니다.
매일매일 변화하는 제 모습을 보니까
기분이 좋네요!
혈관이 정말 많이 변한거 같아요!
복근도 점점 더 나오려는거 같구
초보자인데 정말 너무 설레입니다.
하지만 아직도 멀었다는거 !
이것도 저것도 아니게 할거면
시작도 하지않았을 겁니다!
내일도 빡씨게!!!
:)
혹시....내 바벨 보셨나요??
으디루 간거니 ㅠㅠ
운동 전 컷팅제 1팩, 부스터
오전운동(2시간)
- 전면어깨 1시간
- 하체 전면 1시간
오후운동(2시간30분)
- 가슴운동 1시간
- 삼두 1시간
- 유산소 30분
식단
첫끼 : 셀러드
두끼 : 호밀빵 100g
세끼 : 셀러드
네끼 : 닭가슴살 200g, 프로틴
확실히 덜 먹으니까
힘이 좀 딸리네요!
중량을 너무 올리고 싶은데
벤치프레스 중에 깔려버리네요..
혹시나 부상이 올까봐 걱정이되긴하지만
머신에서 중량을 갖고 갔습니다!
포기하는건 절대 없습니다.
할 수 있다! 이 마음 하나만 갖고
되게 만들면 됩니다!
얼마 안남았으니
미친듯이 운동에 전념하겠습니다!
:)
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