포모남 도전
보디빌딩 포모남의 도전기 D-51 다이어트!!!!
나는포기를모르는남자
2023. 8. 5. 01:01
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안녕하세요! 포 모 남 입니다.
드디어~! D-50 남았습니다...
오늘은 오전 전면어깨, 삼두, 복근, 유산소!
오후에는 가슴, 복근, 유산소!
타이트하게 쪼았습니다 ㅎㅎ
체지방이 줄고 있는게 보이는거같습니다.
어제 오늘 점점 달라지는 느낌이랄까..?
:)
조명도 잘받아보려구 힘주고 이렇게
저렇게 찍어봤는데
짜 기술이 없어서 큰일이네요..ㅎㅎ
:)
운동 전 컷팅제 1팩, 부스터
오전운동(2시간)
- 어깨(전면), 삼두, 복근 1시간 30분
-유산소 30분
오후운동(2시간)
- 가슴 1시간
- 복근 30분
- 유산소 20분
식단
첫끼 : 곤약밥100g
두끼 : 백미 50g, 생선 200g
세끼 : 닭 200g
네끼 : 닭 200g
저탄중입니다.
정신줄 놓을 거 같지만
정신력으로 하루를 버팁니다!
중요한 일도 많지만
훈련 또한 일이라고 생각합니다...
포기하고 싶을 때도 많았지만
점점 더 가까워질수록
더 힘들어 질거라고 합니다.
해병대에서 근무하던 시절
엄청난 정신력으로 버텨왔던게 생각납니다.
" 힘든 것들이 있더라도
변하지않는 다이아몬드처럼
그러한 정신력을 유지하라 "
" 안되면 될때까지 "
절대 무너지지않는 " 해 병 정 신 "
하나로 무찔러 나가겠습니다!
남은 50일 파이팅!!!!!!!!!!!!!!
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