포모남 도전
보디빌딩 포모남의 도전기 D-49 다이어트!!!!
나는포기를모르는남자
2023. 8. 6. 00:19
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안녕하세요! 포 모 남 입니다.
드디어~! D-50 남았습니다...
주말입니다... 주말에는 오전에 헬스장이
열지않네요..ㅠㅠ
오후 운동으로 등 이두 복근 유산소
2시간정도 하고왔습니다.
이제 점차점차 시간이 줄어가는게 조금
느껴지네용!
자꾸 주변에 작아진다 작아진다..
하니까 정말 작아지는 기분이에요...
하지만 복근이 조금씩나오기 시작합니다.
아직도 멀었죠..?ㅎㅎ
하다보면 더나올거 같습니다.
체지방 10프로 초반인데
이번달 까지 한자릿수로 가야합니다!
파이팅!
운동 전 컷팅제 1팩, 부스터
오후 운동 (2시간)
-등 , 이두 , 유산소
식단
첫끼 : 닭가슴살 200g
두끼 : 닭가슴살 100g
세끼 : 닭가슴살 100g
네끼 : 닭 200g
총 600g 정도 먹어줬구요!
탄수화물 일주일간 섭취안할 예정입니다.
무탄 시작이죠...
몸이 나오는걸 봐야하기에...
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