보디빌딩 포모남의 도전기 D-57 다이어트!!!!

 

안녕하세요! 포 모 남 입니다!

여전히 다이어트 중 입니다..

D-57

 

제가 사진을 잘 못찍어서...

죄송합니다..

배워야겠어요..

 

운동 전 컷팅제 1팩, 부스터

 

오전운동(2시간)

- 어깨(측면, 후면)

- 유산소 20분

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오후운동(2시간40분)

- 데드리프트, 바벨로우, 로우운동

- 이두 컬, 해머 컬

- 유산소 20분

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식단

첫끼 : 계란 1개

두끼 : 현미밥100g , 닭가슴살200g

세끼 : 샐러드 닭가슴살 100g

네끼 : 닭가슴살 200g, 프로틴

 

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오늘은 컨디션이 좋아서 중량 운동을 해보았습니다!

잘안될거 같았지만 자신감을 갖고 미친듯이 들어올렸습니다!

컨디션이 좋으니 기분도 날아갈것 처럼 너무 좋네용!

포징연습도 해야하고...너무 할게 많은데 답답하네요ㅠㅠ

자신감을 갖고 다시 내일부터 더 빡쌔게 운동해보겠습니다!