보디빌딩 포모남의 도전기 D-52 다이어트!!!!

 

안녕하세요! 포 모 남 입니다.

오늘은 D-52 남았습니다...

60일 부터 징징대던 생각이나네요..

다음주면 40일대 돌파!

체지방이 점점 줄어들고 있습니다..

근데 신기하게도 근육량이 줄지않았습니다.

 

자다가 일어나서 뭘먹는건지...

너무 먹고싶어서 자다말고 먹는건지..

저도 잘 모르겠네요..

 

 

 

가슴이 아직도 부족해보입니다..

팔만 벌리면 늘어져버리는것 처럼 보여서..

스트레스!!

 

 

 

더 열심히 하도록 하겠습니다~

 

 

운동 전 컷팅제 1팩, 부스터

 

오전포징 훈련

- 1시간

 

오후운동(21시간)

- 가슴 2시간

- 유산소 30분

 

식단

첫끼 : 닭100g

두끼 : 현미밥 100g, 닭200g

세끼 : 곤약밥 100g, 닭 200g

​

 

끼니 수를 줄였습니다..

하지만 내일부터 완전 저탄훈련으로

들어갈 예정이라서

곤약밥으로 하루 탄수화물을 40g정도

맞추려고 합니다.

이번주를 잘 지켜본 후

다음주가 달려있죠..

몸무게가 잘줄지않아 걱정입니다..

 

내일부터는

첫끼 닭100g

두끼 곤약밥 100g , 닭200g

세끼 곤약밥 100g 닭 100g

네끼 닭 200g 으로

바꿔보도록 하겠습니다!

 

오전운동 오후운동 필수 !

파이팅!

 

 

 

새벽에... 담배한대 태우려는데

이녀석이 다가오는겁니다..

고양이 이자식..

나도 힘든데 넌 얼마나 덥고 지치겟니..

한번 쓰다듬어 줘버렸습니다 ...

:)

 

위로된거 같아 기분은 좋네요~