보디빌딩 포모남의 도전기 D-47 다이어트!!!!

 

안녕하세요! 포 모 남 입니다.

드디어~! D-47 남았습니다...

D-48일은...아쉽게도 사진촬영을 못했습니다.

변명하지 않겠습니다!

너무 피곤해서 그냥 자버렸거등여..

데헷

 

 

운동 전 컷팅제 1팩, 부스터

 

오후 운동 (2시간)

-소근육 운동 (이두, 삼두)

-유산소 (40분)

 

식단

첫끼 : 닭가슴살 100g

두끼 : 닭가슴살 100g

세끼 : 닭가슴살 100g

 

무탄 중입니다..

컨디션이 너무 않좋아서

많이 먹지 못했네요..

다행이도 일어나서 100g씩이라도

꾸역꾸역 채워 넣었습니다..ㅎㅎ

 

 

지금 체지방률이 11.2프로 입니다..

내일부터 더 빠이팅하겠습니다!