보디빌딩 포모남의 도전기 D-46 다이어트!!!!

 

 

안녕하세요! 포 모 남 입니다!

D-46이 끝났습니다!

다음주면 30대로 돌파!

너무나 기쁩니다!

복근이 점점 선명해지는거 같네요!

더파이팅 넘치게 해야겠죠!

:)

 

 

 

운동 전 컷팅제 1팩, 부스터

​

 

오전 운동 (2시간)

- 등 운동 (1시간40분)

-유산소 (20분)

 

오후 운동 (2시간)

- 소근육 운동 (이두, 삼두, 측,후면어깨)

-유산소 (20분)

 

식단

첫끼 : 닭가슴살 100g

두끼 : 닭가슴살 200g

세끼 : 닭가슴살 100g

 

 

무탄을 벌써2일째 하고있네요.

정말 운동하다말고 배가 고파서 힘듭니다..

오랜만에 배고픔을 이렇게 길게

느끼는거 같습니다...

항상 배고픔없이 든든했는데..

보디빌딩도전기가 끝나지않았지만

끝나면 성취감과 모든해낼 수 있는

마음가짐이 생겨날거 같습니다..

 

내일도 파이팅!!!!!!!