보디빌딩 포모남의 도전기 D-44 다이어트!!!!

 

안녕하세요! 포 모 남 입니다!

D-44 입니다.

오늘 가슴 운동과 유산소20분 했습니다.

사진빨이 조금 안받네요...ㅎㅎ

운동을 한번해서 그런가 ㅠㅠ

 

 

운동 전 컷팅제 1팩 , 부스터

 

운동(2시간)

-가슴 1시간40분

-유산소 20분

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식단

첫끼 : 닭가슴살 100g

두끼 : 닭가슴살 200g

세끼 : 닭가슴살 100g

네끼 : 닭가슴살 200g

 

무탄 4일차 입니다..

몸무게가 약 2키로 정도 빠져버렸네요!

내일은 로딩하는 날입니다...

약 600g 정도 쌀밥을 먹을 예정입니다!

과연 몸이 어떻게 밀고나올지

궁금하네요 ㅎㅎ

내일은 오전운동 후 저녁운동으로 갈 예정!

등운동 하는 날인데 하체도 병행할 예정!

오전에 소근육운동에 2시간이나 3시간정도!

투자할 예정입니다 ㅎㅎㅎㅎ