포모남

안녕하세요! 포모남입니다! 오늘은 태안 연포해수욕장에 다녀왓습니다! 다이어트중 스트레스를 많이 받아 힐링을 위해서 다녀왔습니다! 너무 시원하고 좋네요! :) 못쉥긴 점 양해 부탁드려용 :) 정말 시원하고 너무 좋았습니다.. 캠핑도 진짜 재밋을거 같네요~ 꼭 한번가보려구요! 연포해수욕장은 태안에 있구요! 서산IC기준으로 45분정도 걸립니다! 꼭한번가보시길 추천드려요! 야간에 골뱅인새루질도 됩니다~! 추천드려요!!

안녕하세요! 포 모 남 입니다! 오늘 드디어 ! D-30일이 끝났습니다! D-20일로 돌입하게 되었습니다 ㅎㅎ :) 밑에 D-58일때!!!! 잘보세용! 어제 D-31 찍은 사진입니다! 운동 전 컷팅제 1팩 , 부스터 오전운동(2시간) - 소근육 (1시간 30분) - 유산소 (30분) 오후운동(2시간) - 대근육 (1시간 30분) - 유산소 (30분) 식단 첫끼 : 닭가슴살 200g 두끼 : 닭가슴살 200g 세끼 : 닭가슴살 100g ​ 지금 무탄 다시시작이라... 오전운동과 오후운동에 유산소를 더늘리고 복근운동을 더늘렸습니다. 보시는 것과 같이 엄청난 차이입니다... 노력은 절대 배신하지 않습니다.. 몸이 가장먼저 성과를 보여주네요 정말 보람을 느낍니다... 이제 얼마남지 않았으니! 더더더더더더더더 열..

안녕하세요 ! 포모남 입니다! 제가 전에 인생네컷에서 사진을 찍었는데요! 너무 기억에 남아 글 올립니당 ㅎㅎ 인생네컷찍기! 위 영상과 사진은 큐알코드로 다운받아보았는데요 ㅎㅎ 다들 너무 기분이 좋아보이십니다! 즐겁게 사진을 찍고 선배님들과 시원한 맥주를 한잔했습니다 ㅎㅎ 너무 즐거웠던 기억이 있네용 우리 해병대 전우회 서산시지회 선배님들과 함께 있을 수 있어서 너무너무 즐거웠습니다 ㅎㅎ 다음에도 다 같이 모여서 맛있는 식사하길 바라며, 여름철 건강에 유념하시길 바라겠습니다! 해병대전우회서산시지회 ! 파이팅 !

안녕하세요! 포모남 입니다. 오늘은 제사진을 AI Mirror 어플로 캐릭터화 시켜봣는데용ㅎㅎ 너무재미있네여ㅎㅎ 꽃미남 처럼 만들어 버뤼기~~~ ㅎㅎ요즘 정말 좋은거 같네여 여러개 실험해보다가 요골로 해봤습니당ㅎㅎ 어플에보면 유료도 있지만 무료화도 있으니 참고해주시구용 재밋는 하루되시길 바랄게요! 포 모 남 이였습니다!

안녕하세요 ! 포 모 남 입니다! 날씨가 너무 덥죠! 커피 마시는 겸해서 커피사들고 호수공원 한바퀴 돌고 왔습니당! 허허허허허허못쉥겼네용;; :) 음료는 ~ #디저트39 #칼로리낮은음료 를 들고 걸었답니당 ㅎㅎ :) 정말 걷기 좋네용! 연이 정말 많이 나와있네요.. 개인적으로.. 야간에 벌레가 많은까 싶어서 걱정이 되는데 그렇지도 않다구 하네용! :) 팔각정에서는 어르신들이 쉬고 있으시더라구요 ㅎㅎ 더위를 피하기 좋은 거 같습니당 #트릭아트포토존 이 있는데요 ㅎㅎ 재밋네용 ㅎㅎ :) 풍경이 끝내주네요~ 바람도 많이 불어줘서 더운지 몰랐어용ㅎㅎ 호수공원 근처에 커피숍 부터 식당까지 너무 많이 있어서 식사하고 걷기가 정말 좋더라구요 서산에 가시면 요기 한번 가보시는거 추천 드립니당 특히 ! 어린이들 분수대 ..

안녕하세요 ! 포 모 남 입니다! D-37이 끝났습니다 ! :) 정말 요즘 칭찬 많이 받았습니다. 기분이 찢어지게 좋아서 날아갈거 같습니다. 어느덧 30일 대로 들어왔는데... 변화가 생겨서 너무 좋네요 :) 운동 전 컷팅제 1팩 , 부스터 오전운동(2시간) - 전면어깨, 이두 (1시간 30분) - 유산소 (30분) 오후운동(2시간) - 등, 이두,복근 (1시간 30분) - 유산소 (30분) 식단 첫끼 : 닭가슴살 200g 두끼 : 닭가슴살 200g, 곤약밥 100g 세끼 : 닭가슴살 200g ​ D-43 부터 오늘 D-37까지 약 일주일간 멘탈도 엄청 깨지기도 했고 포기하고 싶은 생각도 들었습니다... 근데 지금까지 이악물고 버텨왔던게 생각나서 더 쌔게 물었습니다...ㅎㅎ 턱이 아픕니다... 턱이.....

광복절이란 ? 1945년 8월 15일 우리나라가 일본으로 부터 광복된 것을 기념하고, 1948년 8월 15일 대한민국 정부수립을 경축하는 날입니다. 애국심으로 희생하신 모든 분들의 독립운동 끝에 일제강점기를 벗어나 "대한민국"이 된날입니다. 가장 존경하는 안중근 의사를 소개합니다! 위인 - 안중근 의사 1879년 9월 2일 ~ 1910년 3월 26일 대한제국 독립운동가 항일 의병장 겸 정치 사상가 고려시대 후기의 유학자 안향의 26대손 1909년 10월 26일 이토 히로부미가 러시아 제국의 재무장관 블라디미르 코콥초프와 회담하기 위해 하얼빈에 오게 되었다. 이 소식을 대동공보사에서 전해들은 안중근은 이토 히로부미 암살에 자원했다. 10월 21일에 대동공보사 기자 이강의 지원을 받아 블라디보스토크를 떠난 ..

안녕하세요 ! 포모남 입니다! 오늘은 충남서산 부석면에 있는 부석냉면 수복집에 다녀왔습니다! 입구부터 남다른 포스가 느껴지네요! 정말 기대가 됩니다! 옛날 갬성 끝내주죠!! :) 좌식테이블이 있고 의자에 앉아서도 가능합니다! :) 레알...냉면만 하나보내요..ㅎㅎ 가격도 저렴합니다! 푸짐하구용! :) 물냉면 육수가 엄청 맛있었어요! 소문에 의하면... 해장할때 최강이라고 하네요! 면도 쫄깃쫄깃! 더운 날에 정말 시원하게 먹고 다시 일하러 갔습니다! 정말 충남서산에 오시면! 부석냉면 (수복집)은 꼭 한번 가시는 것을 추천 드립니다! 엄청 맛있어요! :) ! 강 ! 력 ! 추 ! 천 !

안녕하세요 ! 포 모 남 입니다! 날씨가 너무 덥죠! 시원한 아메리카노 한잔 먹고왔슴당! :) 입구부터 너무 예뻐보입니다 ㅎㅎ 엄청 시원했어요! :) ​ 내부 인테리어 굉장히 깔끔하죠! 사진찍는데 너무 예쁘고 좋더라구용 :) 통유리로 되어있어서 넓게 보이고 너무 예쁘더라구요! :) 작은 포토존인거 같네용 ㅎㅎ 깔끔하고 너무 예쁘게 되있어서 너무 즐거웠습니다! :) 아메리카노 먹고 카페인 충전했네용! 요즘 무언가에 도전하려고 열심히 공부하고 실천 중인데요! 스트레스 받고 지쳐도 커피한잔의 여유와 좋은 사람과 많은 대화를 통해서 긍정적인 마인드를 셋팅했네요! 지치고 힘들땐 커피만한게 없죠!​ 무더운 여름 잘 보내시고 건강유의 하시길 바라겠습니다! 지금까지 포모남 이였습니다!

안녕하세요 ! 포 모 남 입니다! D-43이 끝났습니다 ! :) 태풍이 줄어들고 날씨가 약간은 선선해졌네요! 다들 피해없으시길 바랍니다 ㅎㅎ 이제 주에 2번만 올리기로 했습니다. 변화를 크게크게 확인하기 위해서 기간을 줄일건데요! 이번달은 주에 2번씩하고 다음달은 일주일에 한번씩만 올릴려고 합니다 ㅎㅎ ​ 운동 전 컷팅제 1팩 , 부스터 운동(2시간50분) -등 1시간 -하체 30분 -어깨 측면 30분 -이두,삼두 30분 -유산소 20분 식단 첫끼 : 쌀 200g 두끼 : 쌀 200g 세끼 : 쌀 200g 네끼 : 닭가슴살 200g 오늘 ! 드디어 ! 로딩데이입니다! 쌀밥이 너무 맛있었구요! 너무너무너무너무 맛있어서 죽는줄.. 진짜 힘이 남아돌고 잠도 정말많이 오는데 버텨냈습니다! 오늘 이것만 쓰고 바로..