포모남

안녕하세요! 포 모 남 입니다! D-44 입니다. 오늘 가슴 운동과 유산소20분 했습니다. 사진빨이 조금 안받네요...ㅎㅎ 운동을 한번해서 그런가 ㅠㅠ 운동 전 컷팅제 1팩 , 부스터 운동(2시간) -가슴 1시간40분 -유산소 20분 ​ 식단 첫끼 : 닭가슴살 100g 두끼 : 닭가슴살 200g 세끼 : 닭가슴살 100g 네끼 : 닭가슴살 200g 무탄 4일차 입니다.. 몸무게가 약 2키로 정도 빠져버렸네요! 내일은 로딩하는 날입니다... 약 600g 정도 쌀밥을 먹을 예정입니다! 과연 몸이 어떻게 밀고나올지 궁금하네요 ㅎㅎ 내일은 오전운동 후 저녁운동으로 갈 예정! 등운동 하는 날인데 하체도 병행할 예정! 오전에 소근육운동에 2시간이나 3시간정도! 투자할 예정입니다 ㅎㅎㅎㅎ

안녕하세요! 포 모 남 입니다! 천안 두정동에 다녀왔는데요! 빵부터 쿠키까지 미쳐버리는줄 알았습니다 냄새부터가 장난이 아니더라구요! 너무 맛있습니다! 작은 매장이였는데요! 주차공간도 충분했습니다! 주소와 영업시간이에용! 참 잘했죠잉~ 세트도 있었지만 저는 그냥 무작정 8개 구매해버렸습니당... :) 방금 나왔답니다.. 따끈따끈해용 :) 내부 인테리어도 깔끔하구 예쁘네요! 정말 아늑했어용 :) 포장하고... 음료를 사서 나왔습니다 ㅎㅎ 태풍 때문에 비가 엄청 오더라구요.. 바람도 너무 쌔게 불고 ㅠㅠ 다른분들은 피해없으시길 바라겠습니다...!

안녕하세요! 포 모 남 입니다! D-45 입니다. 오늘 하체 운동과 유산소40분 했습니다. 점점 더 몸무게가 줄어가고있고 이제 힘들다 못해 고통스럽네요.. 운동 전 컷팅제 1팩 , 부스터 운동(2시간) -하체 1시간20분 -유산소 40분 식단 첫끼 : 닭가슴살 100g 두끼 : 닭가슴살 200g 세끼 : 닭가슴살 100g 네끼 : 닭가슴살 200g 무탄 3일차 입니다.. 점점 더 몸이 달라 붙고 지방이 빠지는것 처럼 보이네요.. 복근이 조금 보이구요! 핏줄은 점점 더 미친듯이 지렁이처럼 나오고있습니다 ㅎㅎ 정말.... 인생에서 도전한다라는게 얼마나 중요한지 느끼는 순간입니다. 늘 배불리 먹었고 늘 귀찮고 하기 싫은 것들을 미뤄놓았고... 지금의 저는 배고프고 자야하는시간에 일어나 운동해야하고 누군가 잠자..

안녕하세요! 포 모 남 입니다! 오늘은 낚시대를 정리할 수 있는 로드 거치대를 구입해서 설치해봤습니다! 중국산이긴 하지만! 튼튼하고 가볍습니다! 플라스틱 재질에 간단하게 조립할 수 있어서 너무 좋았습니다 ㅎㅎ :) ​ 정리하고 보니.. 정말 깔끔해서 마음에 드네용 :) 보시는 것과 같이 간단하죠! 바닥에서 후다다닥 해버렸습니다 ㅎㅎ :) 조립과정은 설명서에 다 들어있구요! 너무 간단해서 드릴하나로 후다닥 만들어버렸습니다 ㅎㅎ :) 그냥 있는 순서대로 빠르게 작업했구요! 설명서 있으니까 그냥 보고 피스만 맞는거 사용하시면 10분이내로 조립이 가능합니다! 저는 두개 사서 했구요! 가격은 3만원대입니다 ㅎㅎ ​ 바로 성암저수지가서 한마리 잡아버렸습니다! 4짜중반의 배스 손맛 최고입니다!

안녕하세요! 포 모 남 입니다! D-46이 끝났습니다! 다음주면 30대로 돌파! 너무나 기쁩니다! 복근이 점점 선명해지는거 같네요! 더파이팅 넘치게 해야겠죠! :) 운동 전 컷팅제 1팩, 부스터 ​ 오전 운동 (2시간) - 등 운동 (1시간40분) -유산소 (20분) 오후 운동 (2시간) - 소근육 운동 (이두, 삼두, 측,후면어깨) -유산소 (20분) 식단 첫끼 : 닭가슴살 100g 두끼 : 닭가슴살 200g 세끼 : 닭가슴살 100g 무탄을 벌써2일째 하고있네요. 정말 운동하다말고 배가 고파서 힘듭니다.. 오랜만에 배고픔을 이렇게 길게 느끼는거 같습니다... 항상 배고픔없이 든든했는데.. 보디빌딩도전기가 끝나지않았지만 끝나면 성취감과 모든해낼 수 있는 마음가짐이 생겨날거 같습니다.. 내일도 파이팅!!..

안녕하세요! 포 모 남 입니다. 드디어~! D-47 남았습니다... D-48일은...아쉽게도 사진촬영을 못했습니다. 변명하지 않겠습니다! 너무 피곤해서 그냥 자버렸거등여.. 데헷 운동 전 컷팅제 1팩, 부스터 오후 운동 (2시간) -소근육 운동 (이두, 삼두) -유산소 (40분) 식단 첫끼 : 닭가슴살 100g 두끼 : 닭가슴살 100g 세끼 : 닭가슴살 100g 무탄 중입니다.. 컨디션이 너무 않좋아서 많이 먹지 못했네요.. 다행이도 일어나서 100g씩이라도 꾸역꾸역 채워 넣었습니다..ㅎㅎ 지금 체지방률이 11.2프로 입니다.. 내일부터 더 빠이팅하겠습니다!

안녕하세요 ! 포 모 남 입니다! 오늘은 사우나에 있는 헬스장을 다녀왔습니다 ! 주차장이 굉장히 넓습니다... 건물도 굉장히 크고용! :) 주차장이 굉장히 넓습니다... 건물도 굉장히 크고용! :) 입구를 들어가서 신발을 갖고 들어가면서 계산하구요~ 남탕은 지하 1층! 여탕은 2층! 헬스장은 3층! 헬스장 입니다! 기구도 많이 있고 정말 좋아요! 운동 정말 엄청 힘들게 하고왔네용 웨이트가 끝난 후 40분 유산소!! 다 끝내고 나오니.. 어두워졌네용 ㅎㅎ 사우나도 할 수 있고~ 목욕도 할 수 있고 ~ 헬스장 이용도 할 수 있고~ 땀 엄청 흘리고 사우나하고 씻구 급냉탕에 들어갔다오니 엄청나게 개운해졌네요! 오늘은 푹 잠들 수 있을거 같아용! :)

​ 안녕하세요! 포 모 남 입니다. 드디어~! D-50 남았습니다... 주말입니다... 주말에는 오전에 헬스장이 열지않네요..ㅠㅠ 오후 운동으로 등 이두 복근 유산소 2시간정도 하고왔습니다. 이제 점차점차 시간이 줄어가는게 조금 느껴지네용! ​ 자꾸 주변에 작아진다 작아진다.. 하니까 정말 작아지는 기분이에요... 하지만 복근이 조금씩나오기 시작합니다. 아직도 멀었죠..?ㅎㅎ 하다보면 더나올거 같습니다. 체지방 10프로 초반인데 이번달 까지 한자릿수로 가야합니다! 파이팅! 운동 전 컷팅제 1팩, 부스터 오후 운동 (2시간) -등 , 이두 , 유산소 ​ 식단 첫끼 : 닭가슴살 200g 두끼 : 닭가슴살 100g 세끼 : 닭가슴살 100g 네끼 : 닭 200g 총 600g 정도 먹어줬구요! 탄수화물 일주일간..

안녕하세요! 포 모 남 입니다! 무더운 여름의 금요일 ! 역시 불태워야겠죠?! 오해 없으시길 바랍니다 ! :) 밖에서 보는 분위기는 정말 너무 좋습니다.. 데이트 장소로 아주 좋을거같아요! ....?데이트??? 그게머징...? 데헷 안주구성과 가격표! :) ​ 너무 늦으면 테이블이 꽉 차버려서.. 인기 너무 많은거 아닌가요..? 정말 사람이 많습니다.. 연령대는 다양하구요~ 너무 많아서 어질어질하네요ㅠㅠ 안주가 나오는데 정말 비쥬얼 자체가 그냥 입에 쓸어 담고 소주한잔 쏴악! 완전 땡깁니다.. 빙수가 가격이 저렴하고 정말 맛있어요! 튀김류도 맛있고 가끔보니까 포장 요청이 많더라구요.. 보다시피... 술은 그냥 싹쓸이... 너무 분위기 좋고 안주 하나하나 너무 맛있는 술집이네요! 아직 배달이랑 포장은 안하..

안녕하세요! 포 모 남 입니다. 드디어~! D-50 남았습니다... 오늘은 오전 전면어깨, 삼두, 복근, 유산소! 오후에는 가슴, 복근, 유산소! 타이트하게 쪼았습니다 ㅎㅎ ​체지방이 줄고 있는게 보이는거같습니다. 어제 오늘 점점 달라지는 느낌이랄까..? :) 조명도 잘받아보려구 힘주고 이렇게 저렇게 찍어봤는데 짜 기술이 없어서 큰일이네요..ㅎㅎ :) 운동 전 컷팅제 1팩, 부스터 오전운동(2시간) - 어깨(전면), 삼두, 복근 1시간 30분 -유산소 30분 오후운동(2시간) - 가슴 1시간 - 복근 30분 - 유산소 20분 식단 첫끼 : 곤약밥100g 두끼 : 백미 50g, 생선 200g 세끼 : 닭 200g 네끼 : 닭 200g 저탄중입니다. 정신줄 놓을 거 같지만 정신력으로 하루를 버팁니다! 중요한..