포모남

안녕하세요! 포 모 남 입니다. 오늘은 D-51 남았습니다... 등운동 했습니다! 여전히 사진 못찍네요... 이제 곧 40일대로 돌입합니다!! 조금씩 조금씩 힘이나네요!!ㅎㅎ 운동 전 컷팅제 1팩, 부스터 오전운동(2시간) - 어깨(측면,후면) 1시간 30분 -유산소 20분 오후운동(2시간20분) - 등 1시간30분 - 복근 30분 - 유산소 20분 식단 첫끼 : 곤약밥100g, 닭100g 두끼 : 삼계탕 (지방안먹고 국안먹고..) 세끼 : 곤약밥 100g, 닭 200g 네끼 : 곤약밥 100g, 닭 300g 오늘 인바디상 체지방량이 11프로정도 나왔네요! 곤약밥을 좀 더 먹어주고 8월5일 ~ 8월9일까지 무탄 진행합니다! 체지방 한자릿수로 반드시 들어가야합니다.. 더욱더 간절해지네요.. 편의점가서 뭐 ..

안녕하세요 ! 포 모 남 입니다! 오늘은 점심식사 후 이디야 커피에 왔어요! 커피 맛있고! 빵 더 맛있고... 다이어트 중 이라서 빵 먹는거 구경만 해버렸습니다.. 이디야커피는 사람들이 많이 있네요! 항상 갈 때 마다 느낍니다..ㅎㅎ :) 커피와 빵... 살면서 느껴보지 못했던 빵의 소중함입니다.. 예전엔 밥 이외에 잘안먹었는데.. 다이어트를 하면서 정말 빵에 미치겠더라구요... 다이어트가 끝나면 빵을 진짜 미친듯이 먹어보겠습니다.. 먹방을 찍어보려구요 ㅎㅎ :) 인테리어는 항상 깔끔해서 좋습니다. 저는 개인적으로 다른 커피숍은 잘 안가게 되더라구요 ㅎㅎ 빵 먹구싶다...식빵...식빵... 9월까지만 참고 빵 먹방 보여드릴게요! 읽어주셔서 감사합니다!

안녕하세요! 포 모 남 입니다! 오늘은 몸보신 하러 왔습니다! 전복삼계탕을 먹었는데용! 어찌나 구수하고 맛있던지.. 최고였습니다! 영업시간 매일 10:00 ~ 22:00 입구부터 포스가 남다릅니다.. 진짜 맛집인 이유가 있네요.. ​ 가격표와 전복 보관수조입니다.. 신선하게 잘 유지 해주시네요! 가격도 그리 비싸지않습니다.. 값어치를 제데로 해주는 집이죠! :) 에어컨을 굉장히 시원하게 틀어주셔서 너무 좋았습니다. 시설이 오래되어서 별로 일거라 생각했는데 진짜 맛집은 다르네요.. ​ 반찬만 10개씩 나옵니다.. 삼계탕안에 찹쌀이 들어있는데 진짜 구수하고 맛있더라구요! 닭도 한마리 통채로 나오는데 정말 정말 맛있게 먹었습니다! :)

안녕하세요! 포 모 남 입니다. 오늘은 D-52 남았습니다... 60일 부터 징징대던 생각이나네요.. 다음주면 40일대 돌파! 체지방이 점점 줄어들고 있습니다.. 근데 신기하게도 근육량이 줄지않았습니다. 자다가 일어나서 뭘먹는건지... 너무 먹고싶어서 자다말고 먹는건지.. 저도 잘 모르겠네요.. 가슴이 아직도 부족해보입니다.. 팔만 벌리면 늘어져버리는것 처럼 보여서.. 스트레스!! 더 열심히 하도록 하겠습니다~ 운동 전 컷팅제 1팩, 부스터 오전포징 훈련 - 1시간 오후운동(21시간) - 가슴 2시간 - 유산소 30분 식단 첫끼 : 닭100g 두끼 : 현미밥 100g, 닭200g 세끼 : 곤약밥 100g, 닭 200g ​ 끼니 수를 줄였습니다.. 하지만 내일부터 완전 저탄훈련으로 들어갈 예정이라서 곤약밥..

안녕하세요! 포 모 남 입니다! 다이어트 D-53일 입니다! 날씨가 많이 더워졌네요! 너무 더워서 숨이 턱턱막혀옵니다.. 유산소 운동을 하면서 땀이 정말 샤워하듯 나와버렸네요! 이정도는 해줘야 조금 빠질까말까하니.. 더 열심히 해야겠죵...? :) 이거 기계만든 악마분 찾습니다.. 엄청 힘드네용 ㅠㅠ 옷이 커졌어요.. 신기할 정도로 살이 많이 빠져버렸습니다.. 잘하고 있는거라고 믿고 열심히 해보겠습니다! 운동 전 컷팅제 1팩, 부스터 오전운동(1시간) - 유산소 1시간 오후운동(1시간30분) - 등 운동 1시간 - 유산소 30분 식단 첫끼 : 쌀밥200g ,닭100g 두끼 : 쌀밥 200g, 닭100g 세끼 : 쌀밥 200g 로딩을 해봤습니다.. 초보라서 600g 정도 했구요. 최대한 클린하게 먹어주었습..

안녕하세요! 포 모 남 입니다! 다이어트 D-54 도전한다는 기분에 너무 설레입니다. 조금만더 참자 조금만더 참자 하면서 버티다가 지금은 설레임에 즐기고 있습니다. 매일매일 변화하는 제 모습을 보니까 기분이 좋네요! 혈관이 정말 많이 변한거 같아요! 복근도 점점 더 나오려는거 같구 초보자인데 정말 너무 설레입니다. 하지만 아직도 멀었다는거 ! 이것도 저것도 아니게 할거면 시작도 하지않았을 겁니다! 내일도 빡씨게!!! :) 혹시....내 바벨 보셨나요?? 으디루 간거니 ㅠㅠ 운동 전 컷팅제 1팩, 부스터 오전운동(2시간) - 전면어깨 1시간 - 하체 전면 1시간 오후운동(2시간30분) - 가슴운동 1시간 - 삼두 1시간 - 유산소 30분 식단 첫끼 : 셀러드 두끼 : 호밀빵 100g 세끼 : 셀러드 네끼 ..

안녕하세요! 포 모 남 입니다! 오늘은 레헴커피에 다녀왔는데요! 물도 흐로고 조명도 정말 예쁘고 정원있는 카페라서 너무 기분좋았어요! 분위기는 말로 표현할 수가 없네요! 2층은 구경할 수 있도록 해놓았구요! 건물이 정말크고 아름답습니다! 입구 부터 어마무시합니다... 실제로보면 더 커보입니다. :) 영업시간표 잘 확인해주시고 방문해주세요!! 내부 사진과 메뉴판인데요~ 여기 정말 빵이 그렇게 맛있습니다.. 커피는 말할 것도 없구요! :) 외부 쪽에도 보면 테라스가 더 있더라구요! 물도 나오고 시원한 분위기에서 아아를 먹어주면 얼마나 좋겠습니까! 2층에 구경할 수 있는 건물이 또 있다고 합니다! 한번들리셔서 문의드리고 하시면 좋을거 같아요! :) 저는 바쁜관계로 사무실에 도착해서 간단하게 커피를 마셨는데요~..

안녕하세요! 포 모 남 입니다! D-55 오늘은 어제 못했던 운동을 몰아서 하듯 미친듯이 하고왔습니다! 너무 즐겁게 했구요! 다이어트 기간이 아직 좀 남아있으니까! 지금 처럼이 아니라 하루하루 더 성정해 나가는 모습 보여드리겠습니다! 운동 전 컷팅제 1팩, 부스터 운동 하체 (2시간) - 하체 1시간30분 - 유산소 30분 아직도 덜빠진거 같은 기분이긴한데.. 음 일주일 전에 저를 보셨던 분이 오늘 사무실에 놀러오셔서 더 빠지고 있다고 칭찬해주시네용! :) 식단 첫끼 : 닭가슴살 100g 두끼 : 곤약밥 100g , 닭가슴살200g 세끼 : 샐러드 네끼 : 곤약밥 100g , 샐러드 , 닭가슴살 100g 내일도 파이팅 입니다! 고생하셨습니다! :)

안녕하세요! 포 모 남 입니다! 충남서산에 있는 대형 낚시마트에 다녀왔습니다! :) 음암면에 있구요! 주차장이 굉장히 넓은 편입니다! :) 거의 없는게 없다고 보시면 될거같습니다.. 어마어마하죠...? 2층까지 있는데 2층엔 가보지 못했네요! 살게 별로 없었는데 가니까 이것저것 많이 구매하게 되었습니다.... 젠장 또 돈빠져나가는 소리...ㅎㅎ :) 대략 10만원 어치 구입하였구요! 오늘은 올터레인2 파워핸들을 교체하려 합니다! 쭈꾸미낚시 할때 사용하고 파워핸들을 달아 놨었구요! 디제이 피싱에서 구입한 90MM핸들로 교체해보겠습니다! 교체완료! 이제 라인까지 바꾸면 완벽합니다~ 다음 배스낚시 출조때 사용해보도록 하겠습니다! 감사합니다! :)

안녕하세요 ! 포 모 남 입니다! 오늘은 분위기 좋은 술집에 다녀왔어요! :) 너무 예쁘고 분위기가 끝내 줍니다! 영업 시간 19:00 ~ 01:00 정말 조그만하게 골목에 붙어있어서 보기 어려웠는데 밤에 예쁘게 불켜져있는 곳이 여기 밖에 없더라구요 ㅎㅎ :) 겨울에는 군 고구마까지 해준다고 하네요 기계보고 정말 신기했습니다 ㅎㅎ :) 입구조명 입니다! 아름답네용 :) 미니다트 게임도 있구요! 술값내기 하시자고 하는 분들도 계시더라구요! 승부욕에 질수없어서 이기고 말았습니다 ㅎㅎ 일단 조명이 너무 좋아서 리뷰남겨봐요.. 술 대신 탄산수에 레몬즙 넣어주셨는데 분위기에 취할 뻔 했네요! 스크린으로 신청곡 까지 다 받아주셔서 음악까지 완변했구요 다이어트가 끝나면 바로가서 한잔해버리고 싶을 정도입니다 :)